《把吃出来的病吃回去》这书一度在各大书店，成为最热门的畅销书之一。张悟本的养生秘笈还是有一定的影响力。一起看看养生秘笈张悟本语录吧。

养生秘笈张悟本语录_中医大家张悟本雷人养生秘籍话语_不得不看

1、 开车要遵守交规，弹琴要讲究指法，咱们吃饭也要有吃法。怎么个吃法？十个字：颜色、口味、粗细、生熟、荤素。

2、 一天笑三笑，远离病和药。

3、 如果你要想健康，你就得让肌体的五脏六腑代谢旺盛，你要想让你的肌体代谢旺盛，你必须得有一个好的饮食方法，该吃什么？不该吃什么？了然于心。只有这样，我们的脏腑才能运转旺盛。我们才有可能健康。

4、 西医指出：血管是否畅通是百病之源，西医说：血管堵了,老堵不就破了,就叫肿瘤。看了这句话真的让人怀疑其医学背景了。原来西医眼里的疾病和肿瘤竟如此简单。现代医学一直在研究肿瘤的发生机理，如基因突变学说、肿瘤干细胞学说等，到现在仍然是假说，张悟本教授居然一句话就概括了，确实是牛人。

5、 平和心态有什么诀窍么？要我说，记住这句话：要活好，心别小。在日常生活中尽量不要生三气。哪三气？闲气、怨气和闷气！

6、 咱们一定要改变一些错误的认识，不要老认为药是治病的，药只能控制病，它不是治病的，什么才是治病的？只有饮食的调整才能把疾病彻底从根本上解决了。

7、 现在要想在某个领域做出点成绩很多时候都是坚持在起作用，这好身体也是一样的道理：贵在坚持！

8、 病能否治好关键性的因素是人--病人能否改变生活习惯，能否改变人生态度，这是能否治好病的一个根本性的决定因素。

9、 癌症不可怕，谁都会长，包括我都有可能长这个东西。别害怕，很简单，就是你气血不通了。

10、 自然界永远是一物降一物，有它就有克它的。

11、 现在有多少人天天那边吃着鼻炎药，慢性自杀，这边吃着辣椒，得着鼻炎，您说不是玩命是干什么呢？

12、 中医治病一般得百天，有的朋友没耐心，坚持一两天，或是坚持一个月可能没太见效，就没有信心了，这可不行。记住，要坚持一百天。

13、 养生的智慧不仅需要我们顺四时、调情志、节饮食，更是我们获得健康的重要部分。

14、 老说现在的孩子记忆力差，我问你，这个孩子放学怎么老回自己家，不去别人家？说明不是记忆力差，说明这个孩子没有专心记这个东西，因为他里头热，躁动，他坐不住。所以得给他调。

15、 健康不是一朝一夕可以得来的，而是长期科学生活日积月累的结果。

16、 在饮食中我们要改变观念，吃自然的东西，不要老吃含添加剂的食物，只有这样我们才能从根本上去控制我们身体的这些病症。

17、 我一直跟大家说，你该工作就工作，该拼命就拼命，该加班就加班。但是你加完了班，或者你拼完命以后，完了回头补上就行了次语一抖，众人那叫一个汗啊。咱们都知道，熬夜肯定是伤身的，人的身体器官不是机器，自然需要合理的休息时间。身体伤了，免疫力下降，完了回头一补就没事，敢情这马教主就是个经常熬夜的主啊？

18、 酵母发出来的馒头，又白又漂亮，吃的来劲啊，你看，老年痴呆症越来越多最近，张悟本在湖南卫视的一通酵母导致老年痴呆论，真是雷死了数百万的观众。原来吃了五千年的馒头，是老年痴呆症的诱因啊？洒家真是奇怪了，要说这酵母这么次，老祖宗应该有提及啊，不会留着给咱们这些后人把脑子洗白了啊！

19、 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病。

20、 医道，乃养生之道、生活之道！

21、 中医养生并不复杂，简单的食材，简单的制作，但是会有不简单的效果。

22、 一个正确的观念比昂贵的医药费和危险的手术更能帮助患者获得健康。

23、 想吃肉可以吃，关键你得会吃。什么叫会吃，就是早晨、中午吃，晚上别吃。

24、 也就是说，经常熬夜的、缺睡眠的人同样也是伤肾的，所以为什么熬夜熬到最后黑眼圈啊，代表肾虚嘛上一阵雷声还没有完全消散，又一次被雷中雷给震住了！前一天还熬夜来着，想着反正能补回来是吧，怎么突然又变成肾虚了？杯具啊！教母的这两个教条无疑是自打嘴巴、自相矛盾！人间专家都看不下去了，像曲黎敏、陈玉琴等人纷纷出来说话：熬夜伤阴，肝主目，熬夜最伤肝。

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25、 现在我们谁还吃主食，都是拿副食顶了主食了，把脾都给毁了，所以孩子们不是胖墩儿就是豆芽菜，脾胃不合嘛。

26、 有肿瘤如何办呀？生吃长条茄子。生吃茄子还可以排油降血脂治疗糖尿病，真的有这种理论或经验吗？这倒是张悟本教授的独家秘籍。可惜没有任何理论依据。

27、 人身体甭管哪儿都得流通起来，如果哪儿堵了，哪儿就会出现问题。大便是一个非常重要的问题。中医里头有一句话，便秘百病源嘛，不要认为便秘是一个小事儿。

28、 人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，你就不会觉得难受了。

29、 养生养生，生命是养出来的。养哪里？养五脏。

30、 我们身体上每个零件都是有用的，如果没用，我们的爹妈不会给我们。我们这些零件就不能轻易摘，这个零件摘了，它肯定会有一些病症就反应出来了。

31、 元气就像你先天带来的一罐儿煤气，有的人先天带的煤气就量少、不足，可是因为他不足，所以他特别珍惜，他省着用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，自己那罐儿煤气特别足，他就天天在那儿用大火煮水，有可能很快就用光了，那么他的生命也就到头了。

32、 无论是多高明的医生，再贵的药，如果你不从根本上发现这些问题，改正这些问题，那别人所做的一切都是徒劳的。

33、 既然有能耐把病吃出来，你为什么没能耐把病给它吃回去？

34、 活动不一定减肥，但是要想减肥，必须活动，必须正确地活动。

35、 糖尿病的人不能喝什么粥？大米粥。它淀粉很多，肯定会引起血糖增高，但是喝豆粥血糖是不会上去的，所以误区在这儿，不是说所有的粥糖尿病人都不能喝。

36、 最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！

37、 人离不开糖，世界上也没有真正意义上的无糖食品。日常生活中注意少吃含糖比较高的食物就可以了。

38、 中医里面有一句话叫症现于四肢五官，病存于五脏六腑。在我看来，只要你能吃饭你就没病，不舒服只是你脏腑不协调，好多症状反应出来了而已。

39、 元气虚了人才会得病，所以很多人动不动就去补肾。其实，不是你想补就补得进去的，因为如果经络不通，什么营养都是不能被传输到肾里面的。所以千万不要瞎补！

40、 病只是一个人的生活习惯、生活方式以及其他方方面面的坏毛病不断发展的产物。

41、 每天在吃饭的时候别再给这脑袋吃了，给你五个脏器吃饭去，中国人有句话，叫一方水土养一方人，不是一方水土养世界人。

42、 糖尿病人最怕吃什么？就是油和肉，这是最关键的。少吃油和肉才是解决糖尿病根本问题的方法。

43、 补品吃得越多，体内垃圾积蓄得就越多。现在有许多人大腹便便的，实际上都是垃圾堆积，代谢有问题。

44、 观念不改，疾病难愈。

45、 国内肺癌比例升高是因为过辣伤肺。咱们这些科学的人儿都知道，肺癌发病率升高是由于吸烟及其环境污染等等因素导致的，这是科研证明的。跟吃辣的关系嘛，还未见任何报道其相关性。想来爱辣的四川同胞，敢情以后要扫除辣文化？也不知道唱着《辣妹子》红遍中国的宋祖英姐姐答应还是不答应？

46、 瘤子都是夜里长，想想咱们自己，是不是夜里长胡子，夜里长个儿，每天早晨起来睁开眼一照镜子，这儿长出一疙瘩来。谁白天在那儿坐着长疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。

47、 一家人吃一家饭，肯定得一种病。所以现在的病都叫不良生活方式病，不是简单的遗传二字。

48、 均衡的营养，均衡在前，营养在后，做到了均衡才叫营养，均衡没做到别谈营养这两字。

49、 人的身体是一个整体。心脏有毛病，未必只是心脏的毛病，而是其他脏器不协调导致了心脏的症状出现，如果你一味地治心脏，它肯定会治不好的。

50、 一定要用生活去改变生命，千万别用生命改变生活。

51、 堵在脏器里叫肿瘤，堵在黏膜上叫囊肿。堵在子宫里叫肌瘤，堵在甲状里叫结节，乳腺叫增生，皮肤上叫疙瘩，脸上叫痤疮，大家记住，甭管堵在哪儿，按照中医讲，就是气滞血瘀。