标题：陈立夫养生语录 内容： 陈立夫一生虽历经风风雨雨，但身体健康长寿，享年102岁，其中确实有养生之道，比如陈立夫养生语录让您有所启发。 陈立夫说，他的长寿之道分为四个老，共32字：老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。 陈立夫养生,陈立夫养生内八段锦一、养身在动，养心在静。 昔人云：户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也。 我每天5时半即起，做全身自力按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。 在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。 其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。 年岁越老越不中断。 我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500～1000步，行此已有20年矣。 养心在静。 第一在淡泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。 二、饮食有节，起居有时。 我们的家，既非富有亦非贫乏。 因二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。 但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。 故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节、起居有时二者勉强有恒做到。 三、多食果菜，少食肉类。 家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。 祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素得多，自然适合，我即无所谓，其实正合乎养生之道。 四、物熟始食，水沸始饮。 吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。 我则认为癌症日见其多，其原因可能在此。 故我终守物熟始食，水沸始饮，从不破例。 五、头部宜凉，足部宜热。 有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因，他总结为：保持头部冷，保持足部暖。 此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。 我深信其理而保持此习惯。 六、知足常乐，无求乃安。 昔人云：登天难，求人更难。 故常以自立自强，好学博学诲人。 无求于人品自高。 求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。 七、减少俗务，寻求安宁。 我服务国家社会75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，我之身体健康必受影响，乃于80岁生日之起，自限不为之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。 如此做法减少年高时之麻烦不少。 陈立夫养生之道一、老健。 老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。 让我奉赠你们八个字：养身在动，养心在静。 古人云：户枢不蠹，流水不腐。 因为它常动之故。 人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。 人都了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。 我每天清早5时半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。 早饭后，再散步1000步。 如此做来，已有28年，决没有一天间断。 持之以恒为最重要，此之所谓养身在动。 养心在静。 首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。 我随蒋公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。 他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。 故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓养心在静。 二、老伴。 中国人的夫妇观念与现代美国不同，是要白头偕老的。 所以要慎择于始而和顺至终，惟如何能达到和顺二字，必须做到下列八字：爱其所同，敬其所异。 须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是争吵之主因，为老伴之大敌。 所以只要大体相同，不必求对方一定要同我，则得之矣。 大同世界，如何达致，亦就靠上述之八个字，国与国、家与家、人与人，相处的原理是一样的。 我与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。 夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，我们的儿孙，似乎亦没有听到有任何问题。 这八个字是我创造的，谨供大家参考。 三、老友。 人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。 昔人云君子之交淡如水，以友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，交友辅仁为目的也。 为欲维持长久友谊，亦有八个字，供大家作参考：以诚相见，以礼相待。 四、老本。 老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。 于此我亦有八字奉献如下：取之有道，用之有度。 ● 养心在静，首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。 ● 有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因，他总结为：保持头部冷，保持足部暖。 发布时间：2025-09-26 12:40:24 来源：句子汇 链接：https://yingzuidou.com.cn/post/41219.html